女生喝黑芝麻糊有哪些作用呢容易

2021-04-21 09:31:04 游戏杂谈

女生喝黑芝麻糊有哪些作用呢?

文章导读 在平常的生活中,很多女生是非常喜欢喝芝麻糊的,喝芝麻糊不仅可以喝出健康,还能够喝出漂亮的容颜,据介绍,吃芝麻糊具有补血养颜的功效,比如经常吃芝麻糊的人,头发会变得更加乌黑,皮肤也会变得更加好,这就是广大女性喜欢芝麻糊的原因,除了这些,女生吃芝麻糊还有什么好处呢?

第一、补钙

市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

第二、降血压

高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

第三、乌发润发

现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

第四、每天喝多少黑芝麻糊合适

建议别超过2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊,也就是163大卡左右的热量,每天喝杯代替部分主食吃,对整体热量摄取影响不大。因此,只要不过量喝是不会长胖的。另外,需要减肥的人,吃黑芝麻糊最好不要放糖。

大家对我相对都比较信任与认可。我自己认为 第五、黑芝麻一天吃多少合适

春夏季温度不断攀升,人体皮脂腺本身就分泌旺盛,所以每天吃黑芝麻的量应控制在10g之内;秋冬季较寒冷,皮脂腺分泌减少,所以可适当增加摄入量,但也不宜超过20g。

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