女生增肥食谱计划表力量

2021-04-21 09:31:07 游戏评测

女生增肥食谱计划表

文章导读 因为每个人体质的不同,有些人很容易长胖,但是有些人却及时吃的很多,也随时会有饥饿感,体重也一直会维持一个平稳的状态。这与身体中的新陈代谢的速度有很大关系。如果想要健康的进行增肥,首先得保证营养的正常吸收,再适当的增加摄入量,若是能配合运动就更好了。来了解一下吧。

一、清汤猪皮

原料:350克猪皮,姜片、葱段、大料、花椒、精盐

制作:

(1)洗净猪皮,切成方片,入沸水锅里氽一下,捞出洗净,再放入净锅里,清水注入,加姜片、葱段、花椒、大料,用旺火烧沸,浮沫撇去,改用小火煮大概1小时,等到猪皮烂熟的时候,捞出,控水备用。

(2)木耳去根,洗净,撕成碎片,洗净鲜蔬菜,切成小段。

(3)用净锅,注入清水,倒入猪皮、木耳、蔬菜,葱姜丝、精盐加入,用旺火烧开,浮沫撇去,用小火煮一会,加味精、滴入香油就可以了。

特点:肉皮烂,味料全,汤清鲜。

效果:消瘦女性吃这道菜能健肤丰肌,肥胖女子吃则能减肥,是女性保持身材苗条的佳品。

提示:要去净猪皮毛,蔬菜可用时令菜。

上 汽 的CUBE-TECH主要包括若干款涡轮增压发动机 二、枸杞百合糯米粥

原料:20克枸杞,各30克百合、红糖,100克糯米。

制作:

(1)洗净枸杞;百合去尘,洗净。

(2)淘净糯米,放到沙锅里,百合与枸杞加入,加清水适量,小火煨粥,粥成的时候加入红糖。拌匀就可以了。

特点:香甜可口。

效果:清心安神,丰肌泽肤,乌发固齿,身体瘦弱者可长期吃这个粥。

三、核桃羊肉粥

原料:15克核桃仁,100克羊肉,60克粳米,各适量料酒、精盐、姜末、味精、香油。

制作:

(1)洗净羊肉,剁成肉泥;把核桃仁洗净,打碎。

(2)淘净粳米,放到砂锅,加清水、羊肉、核桃仁,小火煨粥,粥熟的时候加调料就可以了。

特点:咸鲜爽口。

效果:补肾助阳,益精健骨,丰肌泽肤。对于体型瘦弱女子冬季服用很适合。

四、番茄丰体饮

原料:各适量番茄、葡萄。

制作:番茄去皮搅汁;葡萄去核搅汁,两汁相合就可以了。

特点:清新爽口。

效果:增加营养,强壮肌体,润肤悦颜。对于体型瘦弱女子很适合。

济南妇科治疗医院
珠海哪里专业治白癜风
广州阳痿治疗费用
友情链接